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外出游玩如何不暈車?記住這些小妙招

2020年08月31日 10:48   來源:經濟日報-中國經濟網   

  旅游是一件美好的事,但對于容易暈車的人卻是個問題,怎樣才能克服“暈車”的難題?下面,經濟日報-中國經濟網健康頻道為您盤點整理。

  不要過分緊張 

  暈車不是病,而是一種應激反應,不用過分緊張。經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠,別吃得太飽,別吃油膩食物,可吃一些易消化的食物。

  不要低頭看書或手機 

  由于現在移動設備的普及,很多人在乘車或坐飛機時,都會在手機、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時間,在移動的交通工具上長時間盯著屏幕,會讓眼睛感覺不舒服,導致眼花、頭暈等不適。

  坐在前排 

  司機很少會暈車,因為他們總是盯著路面。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開闊,而且某些汽車的前方座位沒那么顛簸。

  坐車前吃點姜或貼生姜片 

  研究表明,生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是,上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖,也可以在肚臍眼上貼一片生姜。

  減少頭部活動 

  乘車時盡量減少頭部活動,可在頸部放置海綿墊,以緩沖顛簸對大腦和脊髓產生的沖擊;避免看窗外近處快速移動的景物,可眺望遠方。

  睜開眼睛 

  很多人暈車時,會選擇閉上眼睛休息一會;但眼睛閉合時仍然在向大腦發送靜止信息,正好與其他感受器相反。因此,睜開眼睛看看風景,有助于緩解暈車。

  按摩穴位 

  分別按揉左右手腕的內關穴(前臂正中,手腕橫皺紋上方約三指寬處)數分鐘,能有效預防暈車。

  聞桔皮 

  乘車前1小時左右,將新鮮桔皮表面朝外,向內對折,然后對準兩鼻孔兩手指擠壓,皮中便會噴射帶芳香味的油霧。可吸入10余次,乘車途中也照此法隨時吸聞。

  根據出行距離吃暈車藥 

  一般暈車藥在服用30分鐘后起效,因此應在出發前30分鐘服藥。但暈車藥的藥效持續時間各不相同,有的持續四五小時,有的可達12小時以上,所以要依據乘車時間長短選用合適的藥物。如果服藥后,仍有暈車癥狀,不要隨意追加服用,即便要追加服用,也要嚴格按照說明書規定的時間服用。


(責任編輯 :支艷蓉)

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